“我叫陈继芳，今年70岁我通过健身3个月减去28斤……”最近，在央视《越战越勇》舞台上一位满头白发的上海老奶奶熟练地展示健腹轮的锻炼节目播出之后许多观众惊叹的同时也十分好奇70岁的奶奶为何会爱上健身？一次体检，身体发出警告她鼓起勇气走进健身房陈继芳老人年轻时身体一直都不太好，生了孩子后，甚至连工作都放弃了。2018年，当时68岁的她参加了小区里的一次体检，脂肪肝、高血脂、膝盖退化等一堆“毛病”闯入了她的生活。医生建议她要适当参与运动，调整自己的身体状态。

医生的建议，让陈奶奶决定行动起来，先从晨跑开始。由于她膝盖不好、体重偏重，还有脂肪肝，一位跑友便建议她先调整好身体状态，再慢慢参与跑步，做有氧运动。就这样，陈奶奶鼓起勇气，第一次走进了健身房。

在教练的指导下，陈奶奶开始站举壶铃、热浪战绳、直腿硬拉……一项项专业训练，成了她每天的必修课。2019年全年打卡三个月减重28斤有一天，好奇的陈奶奶做了一个器械运动，这一器械对年轻人来说也有难度。

教练发现，奶奶的潜能是比较大的，只要合理引导、坚持下去，一定会有成果。果然，三个月后，陈奶奶减重28斤，再去检查时，脂肪肝消失了，身体各项指标也基本恢复正常。“2019年，我没有一天缺席健身房。”通过健康的锻炼，陈奶奶越来越充满斗志。

慢慢地，陈奶奶想把自己的经历分享出去，“让30岁到50岁这个阶段的人觉得，70岁的老奶奶都能练，我是不是也可以？”于是，今年，她和健身房的教练们一起参与直播教学。网友们很难相信，镜头前是一位70岁、进健身房才一年半时间的老人。陈继芳说，老年人真的不要轻易放弃自己，“现在这个社会环境，给我们无限大的成长空间。

我们必须要不停地学习，要跟得上时代的潮流。只有学到老，才能活到老。

追求健康，何时都不晚。”△视频来源：新民晚报70岁的奶奶都这么励志你还在为自己的懒惰找借口吗▌本文来源：央视新闻（ID：cctvnewscenter）综合澎湃新闻（记者俞凯）等。

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